A "Xiao XUE" (kisebb hó) napenergia -kifejezés telt el, és az időjárás az egész országban hidegebbé válik. Sokan már feltették az őszi ruháikat, a dzsekiket és a nehéz kabátokat, szorosan becsomagolva magukat, hogy melegen maradjanak.
De nem szabad elfelejtenünk a szemünket. A szemünk a legsebezhetőbb része a testünknek - nem bírják el a hideg, a szárazságot vagy a fáradtságot.
01 Valószínűbb a myopia télen?
1. A szemek használatát
A hideg télen több időt töltünk beltérben, korlátozott láthatósággal és távolsággal. A szemünk folyamatosan közel fókuszos állapotban van, megterhelve a ciliáris izmokat, megkönnyítve a szemfáradtságot.
2.Dim Light
A téli napok rövidebbek, és korábban sötétedik. A csökkentett nappali fény azt jelenti, hogy az estén alacsonyabb a természetes fényszint, ami befolyásolhatja az olvasást és az írást. A megfelelő megvilágítás elengedhetetlen.
3. A szmog lazán
A tél egy olyan szezon, ahol magas a szmog. A por, savak, lúg és kén -dioxid a levegőben irritálhatja a szemét, szárazságot és öntözést okozva, és a szem törékenyebbé válik.
4.Mediált szabadtéri tevékenységek
Kevesebb a szabadban töltött idővel, kevesebb a testmozgás más évszakokhoz képest, lelassítva a vérkeringést, csökkentve a szem oxigént és vérellátását, ami nagyobb szemfáradást eredményezhet.
02 Téli szemápolási tippek
1. Tartsa a levegő nedvesedését
A téli levegő gyakran száraz, főleg a beltéri fűtési rendszerekkel. Ez felgyorsíthatja a könnyek elpárolgását, és száraz szemhez vezet. A párásító használata elősegítheti a levegő nedvességtartalmát. Ha egy tál vizet a szobába helyez, javíthatja a páratartalmat.
2. Blitáljon többet, pihenjen a szemed, és gyakorolja a testmozgást
Száraz környezetben az emberek általában kevésbé pislognak, különösen, ha hosszú ideig a képernyőkre bámulnak. A pislogás segít a szemek nedvesnek tartása, ezért tudatos erőfeszítéseket tegyen a több pislogáshoz, és 20 percenként nézzen meg valami távoli 10 másodpercig, hogy a szeme szünetet tartson.
Célja a napi legalább 2 órás szabadtéri tevékenységet. A testmozgás elősegíti az anyagcserét és támogatja a szem egészségét.
3. Vegye ki a szemét a hideg széltől
A téli szelek irritálhatják a szemet, könnycseppet vagy kellemetlenséget okozva. A túlzott UV -expozíció szemgyulladáshoz vezethet. Védje a szemét a hideg széltől és az UV -sugaraktól.
4.Az egészséges és kiegészítse a vitaminokat
A szem egészsége a megfelelő táplálkozástól is függ. Télen tartoznak az A, C és E -vitaminban gazdag ételek, például a sárgarépa, a goji bogyók, a halolaj és a halak, hogy megvédjék látását
Egy olyan korszakban, amikor a myopia egyre gyakoribbá válik, a szem egészségének védelme különösen fontos.
Optikai lencse gyártóIdeális optikaivédi a látását
A postai idő: december 12-2024