A „Xiao Xue” (Kis hó) napszak elmúlt, és az időjárás országszerte egyre hidegebbé válik. Sokan már felvették őszi ruháikat, pehelykabátjaikat és vastag kabátjaikat, szorosan bebugyolálva magukat, hogy melegen maradjanak.
De nem szabad megfeledkeznünk a szemeinkről sem. A szemek testünk legsebezhetőbb részei – nem bírják a hideget, a szárazságot vagy a fáradtságot.
01 Valószínűbb a rövidlátás télen?
1. A szemek közeli használata
A hideg télben több időt töltünk zárt térben, korlátozott látási viszonyok és távolságok mellett. Szemünk folyamatosan közeli fókuszállapotban van, ami megterheli a sugárizmokat, így könnyebben elfárad a szemünk.
2. Halvány fény
A téli napok rövidebbek, és korábban sötétedik. A kevesebb nappali fény miatt este kevesebb a természetes fény, ami befolyásolhatja az olvasást és az írást. A megfelelő világítás elengedhetetlen.
3. A szmog veszélyei
A tél a magas szmogszinttel járó évszak. A levegőben lévő por, savak, lúgok és kén-dioxid irritálhatja a szemet, kiszáradást és könnyezést okozhat, ami sérülékenyebbé teszi a szemet.
4. Csökkentett szabadtéri tevékenységek
A szabadban töltött kevesebb idő miatt kevesebb a testmozgás a többi évszakhoz képest, ami lelassítja a vérkeringést és csökkenti a szem oxigén- és vérellátását, ami fokozott szemfáradtsághoz vezethet.
02 Téli szemápolási tippek
1. Tartsa a levegőt párás állapotban
A téli levegő gyakran száraz, különösen a beltéri fűtési rendszerek miatt. Ez felgyorsíthatja a könnyek elpárolgását, ami szemszárazsághoz vezethet. Párásító használata segíthet fenntartani a levegő nedvességtartalmát. Egy tál víz elhelyezése a szobában szintén javíthatja a páratartalmat.
2. Pislogj többet, pihentesd a szemed, és mozogj
Száraz környezetben az emberek hajlamosak kevesebbet pislogni, különösen, ha sokáig bámulják a képernyőket. A pislogás segít nedvesen tartani a szemeket, ezért tudatosan próbálj meg többet pislogni, és 20 percenként nézz valami távoli dologra 10 másodpercig, hogy pihentesd a szemeidet.
Ezenkívül törekedjen arra, hogy naponta legalább 2 órát töltsön a szabadban. A testmozgás segít felpörgetni az anyagcserét és támogatja a szem egészségét.
3. Védje a szemét a hideg széltől
A téli szél irritálhatja a szemet, könnyezést vagy kellemetlen érzést okozhat. A túlzott UV-sugárzás szemgyulladást okozhat. Védje szemét a hideg széltől és az UV-sugaraktól.
4. Étkezzen egészségesen és szedjen vitaminokat
A szem egészsége a megfelelő táplálkozástól is függ. Télen fogyasszon A-, C- és E-vitaminban gazdag ételeket, például sárgarépát, goji bogyót, halolajat és halat, hogy megvédje látását.
Egy olyan korban, amikor a rövidlátás egyre gyakoribbá válik, a szem egészségének védelme különösen fontossá vált.
Optikai lencse gyártóIdeális optikaivédi a látását
Közzététel ideje: 2024. dec. 12.