A "Xiao Xue" (kis hó) napenergia időszak lejárt, és az idő egyre hidegebb országszerte. Sokan már felvették őszi ruhájukat, kabátjukat, nehéz kabátjukat, szorosan bebugyolálva magukat, hogy melegen maradjanak.
De nem szabad megfeledkeznünk a szemünkről. A szem testünk legsérülékenyebb része – nem bírja a hideget, a szárazságot vagy a fáradtságot.
01 Valószínűbb a rövidlátás télen?
1. A szemek közeli használata
A hideg télben több időt töltünk zárt térben, korlátozott látási viszonyok és távolságok mellett. Szemünk folyamatosan fókuszközeli állapotban van, ami megterheli a ciliáris izmokat, így könnyebben elfárad a szem.
2.Dim Light
A téli napok rövidebbek, és korábban sötétedik. A csökkent nappali fény alacsonyabb természetes fényszintet jelent esténként, ami befolyásolhatja az olvasást és az írást. A megfelelő világítás elengedhetetlen.
3. A szmog veszélyei
A tél olyan évszak, amikor magas a szmog szintje. A levegőben lévő por, savak, lúgok és kén-dioxid irritálhatják a szemet, kiszáradást és könnyezést okozhatnak, ezáltal törékenyebbé tehetik a szemet.
4. Csökkentett szabadtéri tevékenységek
Kevesebb szabadban töltött idő mellett más évszakokhoz képest kevesebb a testmozgás, lassul a vérkeringés, csökken a szem oxigén- és vérellátása, ami a szemek nagyobb fáradásához vezethet.
02 Téli szemkörnyékápoló tipp
1. Tartsa nedvesen a levegőt
A téli levegő gyakran száraz, különösen a beltéri fűtési rendszereknél. Ez felgyorsíthatja a könnyek elpárolgását, ami szemszárazsághoz vezethet. A párásító használata segít fenntartani a levegő nedvességét. Egy tál víz elhelyezése is javíthatja a páratartalmat.
2. Pislogjon többet, pihentesse a szemét, és gyakoroljon
Száraz környezetben az emberek általában kevesebbet pislognak, különösen, ha hosszú ideig bámulják a képernyőt. A pislogás segít nedvesen tartani a szemet, ezért tudatosan törekedjen többet pislogni, és 20 percenként nézzen valami távoli helyre 10 másodpercig, hogy pihenjen a szeme.
Emellett törekedjen legalább 2 órás szabadtéri tevékenységre minden nap. A testmozgás elősegíti az anyagcsere felgyorsítását és támogatja a szem egészségét.
3. Óvja szemét a hideg széltől
A téli szél irritálhatja a szemet, könnyezést vagy kellemetlen érzést okozhat. A túlzott UV-sugárzás szemgyulladáshoz vezethet. Védje szemét a hideg széltől és az UV-sugárzástól.
4. Étkezzen egészségesen, és pótolja vitaminokkal
A szem egészsége a megfelelő táplálkozástól is függ. Télen fogyasszon A-, C- és E-vitaminban gazdag ételeket, például sárgarépát, goji bogyót, halolajat és halat, hogy segítse a látást.
Egy olyan korszakban, amikor a myopia egyre gyakoribb, a szem egészségének védelme különösen fontossá vált.
Optikai lencse gyártóIdeális optikaivédi a látását
Feladás időpontja: 2024. december 12